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아이의 키성장에 도움되는 오가피 효과와 활용법 매년 2월에서 3월 사이, 졸업식과 입학식 시즌이 되면 많은 부모님들이 자녀의 키에 대한 고민으로 한의원을 찾습니다. 또래보다 작은 키를 가진 아이를 보며 "어떤 한약을 먹으면 키가 클 수 있을까?"라는 질문을 하게 되죠. 하지만 아이의 체질과 상태에 따라 필요한 보충이 다르기 때문에, 성장 관련 진료는 더욱 세심한 상담이 필요합니다. 🧬 오가피, 성장 촉진에 효과적인 한약재오가피는 한의학에서 자양강장과 피로 회복에 뛰어난 효과를 가진 약재로 알려져 있습니다. 특히, 성장 촉진에 도움을 주는 것으로 주목받고 있습니다. 동물 실험 결과, 오가피 추출물을 투여한 쥐의 정강이뼈 길이가 비투여군에 비해 1.5배 증가한 것으로 나타났습니다. 또한, 오가피는 조골세포의 증식을 촉진하고 파골세포의 생성을 억제하.. 2025. 5. 26.
간 건강에 진짜 좋은 건? 밀크시슬과 UDCA 효과, 복용법 총정리 간 건강을 위한 대표적인 보조제로 밀크시슬(Milk Thistle)과 우르소데옥시콜산(UDCA)이 널리 알려져 있습니다. 두 성분은 각각의 작용 기전과 효과가 다르므로, 자신의 건강 상태에 맞는 선택이 중요합니다. 1. 밀크시슬(Milk Thistle): 간세포 보호와 재생을 위한 건강기능식품주요 성분과 작용 기전밀크시슬은 서양엉겅퀴(Silybum marianum)에서 추출한 실리마린(silymarin)을 주성분으로 하는 건강기능식품입니다. 실리마린은 항산화 및 항염증 작용을 통해 간세포를 보호하고 재생을 촉진합니다. 특히, 간에서 발생하는 활성산소를 제거하여 간세포 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다.섭취 방법과 주의사항일일 섭취량: 실리마린 기준으로 130mg주의사항:설사, 복부팽만 등의 위장관계 이상이.. 2025. 5. 25.
코코넛 워터의 놀라운 건강 효과 1. 천연 이온음료, 코코넛 워터란?코코넛 워터는 코코넛 열매 속 투명한 액체로, 전체의 95% 이상이 수분으로 구성된 ‘천연 수분 보충제’입니다. 칼로리는 낮고, 전해질이 풍부해 갈증 해소와 건강 유지에 효과적입니다. 2. 코코넛 워터의 주요 건강 효과수분 보충물보다 흡수가 빠르고, 운동 후 전해질 회복에도 도움을 줍니다.다이어트 지원100g당 19kcal의 저열량 음료로 체중 관리 시에도 부담 없이 섭취 가능해요.신장 건강결석 유발 성분인 칼슘·옥살레이트 결합을 억제해 결석 예방에 도움이 됩니다.피부 개선보습 효과와 해독 작용으로 맑은 피부 유지에 긍정적 영향을 줍니다.면역력 강화비타민C, 폴리페놀, 플라보노이드 등의 항산화 성분이 활성산소 제거에 효과적입니다.고혈압 예방짠 음식으로 증가한 나트륨 배.. 2025. 5. 23.
야식증후군의 정의, 증상, 건강의 미치는 영향, 예방과 관리방법 야식 증후군(Night Eating Syndrome)은 단순한 야식 습관을 넘어서는 섭식장애로, 수면과 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 야식 증후군의 정의, 증상, 건강에 미치는 영향, 그리고 예방 및 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 야식 증후군이란?야식 증후군은 아침에는 식욕이 없고, 저녁이나 밤에 과도한 식욕을 느끼며 음식을 섭취하는 패턴을 특징으로 하는 섭식장애입니다. 주요 증상으로는 △ 저녁 식사 이후 전체 섭취 칼로리의 25% 이상을 소비 △ 일주일에 두 번 이상 밤에 깨어 음식을 먹는 행동이 3개월 이상 지속되는 경우를 포함합니다 . 2. 야식 증후군의 주요 증상다음과 같은 증상이 3개 이상 나타난다면 야식 증후군을 의심해볼 수 있습니다:아침에 식욕.. 2025. 5. 22.
잇몸질환 방치하면 전신질환으로 악화, 예방은 콜라겐 1. 흔하지만 치명적인 잇몸병국민 3명 중 1명이 겪는 잇몸병은 생각보다 심각한 영향을 미칩니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 치주질환 환자는 2016년 1425만 명에서 2020년 1649만 명으로 증가했고, 이 중 40대 이상이 66%를 차지합니다. 초기에는 증상이 미미해 방치하기 쉬우나, 심하면 전신질환으로 이어질 수 있습니다. 2. 잇몸질환 방치 시 발생 가능한 합병증세균이 잇몸을 통해 전신으로 퍼질 경우 뇌졸중, 심장병, 당뇨 등 다양한 질환으로 번질 수 있습니다. 실제로 연구에 따르면 잇몸병 환자는 뇌졸중 위험이 2.8배, 심혈관질환은 2.2배 높습니다. 이외에도 혈관성 치매, 류마티스 관절염 등과의 연관성도 확인됐습니다.다음 증상이 있다면 치과 상담이 필요합니다:칫솔질 시 출혈지속적인 입.. 2025. 5. 21.
다이어트, 삶의 질을 올리는 과일 바나나 : 효능, 영양소, 섭취 주의사항 정리 바나나는 단순한 간식 그 이상입니다. 이 과일은 기분을 좋게 하고, 소화를 돕고, 혈압을 조절하며, 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 다양한 건강 혜택은 바나나에 풍부하게 함유된 영양소 덕분입니다.1. 기분을 북돋우는 바나나의 힘바나나는 '행복 호르몬'으로 알려진 세로토닌과 '쾌감 호르몬'인 도파민의 생성을 돕는 아미노산인 트립토판과 티로신을 함유하고 있습니다. 또한, 비타민 B6는 이러한 아미노산이 신경전달물질로 전환되는 데 중요한 역할을 합니다 .이러한 성분들은 스트레스와 불안을 완화하고, 기분을 안정시키며, 수면의 질을 향상시키는 데 기여할 수 있습니다. 2. 혈압 조절에 효과적인 칼륨의 보고바나나는 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 칼륨은 나트륨의 체외 배출을 촉진하.. 2025. 5. 21.

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