야식증후군 건강영향1 야식증후군의 정의, 증상, 건강의 미치는 영향, 예방과 관리방법 야식 증후군(Night Eating Syndrome)은 단순한 야식 습관을 넘어서는 섭식장애로, 수면과 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 야식 증후군의 정의, 증상, 건강에 미치는 영향, 그리고 예방 및 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 야식 증후군이란?야식 증후군은 아침에는 식욕이 없고, 저녁이나 밤에 과도한 식욕을 느끼며 음식을 섭취하는 패턴을 특징으로 하는 섭식장애입니다. 주요 증상으로는 △ 저녁 식사 이후 전체 섭취 칼로리의 25% 이상을 소비 △ 일주일에 두 번 이상 밤에 깨어 음식을 먹는 행동이 3개월 이상 지속되는 경우를 포함합니다 . 2. 야식 증후군의 주요 증상다음과 같은 증상이 3개 이상 나타난다면 야식 증후군을 의심해볼 수 있습니다:아침에 식욕.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
