바나나 효능1 다이어트, 삶의 질을 올리는 과일 바나나 : 효능, 영양소, 섭취 주의사항 정리 바나나는 단순한 간식 그 이상입니다. 이 과일은 기분을 좋게 하고, 소화를 돕고, 혈압을 조절하며, 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 다양한 건강 혜택은 바나나에 풍부하게 함유된 영양소 덕분입니다.1. 기분을 북돋우는 바나나의 힘바나나는 '행복 호르몬'으로 알려진 세로토닌과 '쾌감 호르몬'인 도파민의 생성을 돕는 아미노산인 트립토판과 티로신을 함유하고 있습니다. 또한, 비타민 B6는 이러한 아미노산이 신경전달물질로 전환되는 데 중요한 역할을 합니다 .이러한 성분들은 스트레스와 불안을 완화하고, 기분을 안정시키며, 수면의 질을 향상시키는 데 기여할 수 있습니다. 2. 혈압 조절에 효과적인 칼륨의 보고바나나는 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 칼륨은 나트륨의 체외 배출을 촉진하.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
